Диетологи перечислили полезные сладости

Диетологи перечислили полезные сладости

Специалисты по питанию составили список сладостей, которые менее вредны для здоровья. В них обычно содержится меньше сахара и больше натуральных ингредиентов. Вот несколько примеров таких лакомств:

Свежие или сушёные фрукты.

  • Отличный источник натурального сахара, витаминов и клетчатки. Фрукты содержат антиоксиданты и полезные микроэлементы.

Тёмный шоколад с высоким содержанием какао (70% и более)

  • Может быть полезен благодаря антиоксидантам, если употреблять его в умеренных количествах.

Натуральный мёд

  • Обладает антибактериальными свойствами и содержит множество питательных веществ. Мёд может служить заменителем сахара.

Сладости на основе орехов и семян

  • Например, батончики из орехов, семян и сухофруктов без добавленного сахара.

Кокосовый сахар

  • Имеет низкий гликемический индекс и содержит некоторые питательные вещества, хотя его всё равно следует употреблять в умерённых количествах.

Десерты из сладкого картофеля

  • Использование сладкого картофеля для приготовления десертов может быть более здоровым вариантом

Йогурт с фруктами

  • Нежирный йогурт с добавлением свежих фруктов или небольшого количества мёда может быть хорошим выбором

Важно помнить, что даже более здоровые сладости следует употреблять в небольших количествах.

Обложка: stockking/Freepik.com

Оставить комментарий

Что будем искать? Например,Человек

Мы в социальных сетях